太极拳突破方式是松软，具体路子就是架子，架子中的关键点很多。大椎与沉肩坠肘、虚领顶劲、含胸拔背是自始至终的纠缠在一起的功夫，甚至连过来的人都会说，三个变化其实是一回事。这在理论派看来简直是离经叛道。

理论派说的期待精气冲过大椎进入玉枕，这种“冲过”只能是上行、下行经络冲开病灶，其他就是练拳架子颈部大血管循环的积极意义，有利于大脑小脑供血。因此，大松大软才是大椎通的关键——恰恰腰眼呼吸和命门呼吸是脊椎松软内气浩大的一个门槛，这个门槛后面一道门槛就是大椎脖颈松软，特别软之后一提拔，经常提拉大椎的就明白，拉倒一定程度才会大椎脖颈松柔，反倒是腰眼命门被抻直与脊椎融合一体。

经历过抻筋拔骨练架子的就知道，在架子阶段就有沉肩坠肘、虚领顶劲、含胸拔背的筋骨改变——进入内劲阶段，出现换劲、换骨、换架，开背和开肩就会出现，这就为真正的沉肩坠肘、虚领顶劲、含胸拔背奠定基础。

脖子拔直势必带起大椎，甚至出现开胸，胸椎内收上提与沉肩几乎是必然的。但是，沉肩带动坠肘，意味着肩膀卸开的松沉劲全部挂在大椎，这就解释了大椎拔起的精妙。那么，大椎为什么只能松柔提拉，而不存在精气冲过。这是因为大椎不断辐射脊椎，脖子也开始竖直，只要大椎脖子一条线细细软软，往后仰，自然就会把腰眼与脊椎都提起来了，加上内气提收，整个脊椎、脖子都一气呵成。这个时候沉肩出现坠肘，因为脖子后仰开肩开胸，沉肩后则手臂贴着两肋和身体转换，好像缠丝。尤其是两个肘无形之中提拉住了腰眼。

现在，我们回到大椎与沉肩坠肘、虚领顶劲、含胸拔背问题。沉肩坠肘关键是坠肘要提拉腰眼；虚领顶劲是腰眼撑起大椎，含胸拔背是脊背挺起大椎，所以，这里面大椎都没过，只有脖子大椎松软后仰，三者完美圆融：沉肩肩圈转换到了肘拳，虚领顶劲也实现了，大椎脖子松软后仰提拉腰眼，含胸拔背也就完成了。大松大软就在大椎，在大椎辐射的范围。

因此，拳架子重要性出来了。不管基础如何，只要练架子就要7年，如果在架子上过分执着自己的武术架子，这是一般半路学太极拳的武术人的通病，就是杨澄甫的入室弟子，很多原来学习其他功夫的后来拜师杨公，有的甚至是某一宗派的代表，也存在后来关键期无法克服的基本功问题。

七年内，一般人头两年固精化气冲击大椎，有这种内气为基础把拳架子的内蕴和套路摸一遍；再两年开始大椎提领腰为支撑把架子给架起来，从硬架子到软架子；已进入软架子开始松胯，脊椎对拉打出架子内劲的味道，这又是2年；中间耗费一些时间，就是不间断也要7年。7年了，大椎的感觉是有劲了，拳不离手曲不离口，基础架子功夫开始上身了。

后面三年迅速进入具有表演性的架子，整体感强了，因此，大椎、脖子和腰胯的关系进入到了腰胯松沉脊椎提领劲，上下松沉，但是，大椎一直是一个跨不过去的桥头堡。只有大椎、脖子松柔后仰，一切都活了。令人想不到的是，周身鼓荡的内气浩大，充盈浩大，这个过程内劲尽兴发出。我要解释的是，脖颈、大椎一条细细绵绵的筋软软可以后仰牵动腰眼，结合沉肩坠肘拉起腰眼、命门，这个内劲体系不得了，浩然博大——这就是太极进入大松大软后大椎脖颈的意义——难怪这个功夫前人叫做绵拳。

图片

打开今日头条查看图片详情

图片

打开今日头条查看图片详情

图片

打开今日头条查看图片详情

图片

打开今日头条查看图片详情

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。